6 Vorteile für einen täglichen Spaziergang um den Block.

1: Entspannung

Fühlen Sie sich gestresst? Oder ist Ihr Kopf voll? Ein Spaziergang hilft, Stress abzubauen. Schauen Sie sich um und genießen Sie die Natur. Das hat eine entspannende Wirkung. Sie werden feststellen, dass Sie sich nach dem Spaziergang viel weniger gestresst fühlen, denn das Gehen senkt das Stresshormon Cortisol.

2: Laune

Spaziergänge in der Natur können Ihre Stimmung erheblich verbessern, indem sie Symptome von Angst und Depression verringern. Die frische Luft und die Bewegung an der frischen Luft tun dem Menschen gut! Die Glücksstoffe Endorphine und Serotonin werden freigesetzt und sorgen für gute Laune. Machen Sie einen Spaziergang in einer schönen Naturlandschaft? Machen Sie Fotos mit Ihrer Kamera, damit Sie sich zu Hause an Ihren schönen Spaziergang erinnern können.

3: Schlaf

Wandern in der Natur verbessert die Schlafqualität, so dass Sie am Morgen ausgeruht aufwachen. Sie haben es genossen, draußen zu sein und sich zu bewegen. Sie können Ihre Gedanken loslassen und sich dadurch besser entspannen. Das führt dazu, dass Sie schneller einschlafen und besser durchschlafen.

4: Fitness

Gehen senkt den Blutdruck und den Cholesterinspiegel und verringert so das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Außerdem beschleunigt es die Blutzirkulation, so dass Abfallprodukte den Körper schneller verlassen können. Sie möchten sich bewegen, können aber keinen intensiven Sport treiben? Dann ist Gehen eine gute Alternative!

5: Kreativ

Stecken Sie in einem Gedankengang fest oder fällt Ihnen keine Antwort auf ein Problem ein? Laufen regt die Zusammenarbeit der linken und rechten Gehirnhälfte an. Die linke Gehirnhälfte ist der analytische und logische Teil. Die rechte Gehirnhälfte ist für den intuitiven Teil zuständig. Die Zusammenarbeit zwischen diesen beiden Hälften wird durch das Gehen gefördert. Es kommt häufig vor, dass beim Gehen eine kreative Idee entsteht.

6: Soziales

Wenn Sie mit Freunden, Kollegen oder der Familie spazieren gehen, verbessert sich die soziale Interaktion, und Sie fühlen sich mehr mit anderen verbunden. Sie gehen allein? Schon ein freundlicher Gruß an Passanten wirkt sich positiv auf Ihre Stimmung aus.

Quelle: Marketing Drenthe. Weitere Wandertipps auf drenthe.nl/wandelen.